Obvladovanje stresa

Stres je naraven odziv telesa na dogodke ali dražljaje. Je fiziološki, psihološki in vedenjski odgovor posameznika, bodisi na pozitiven ali negativen dražljaj. Ta dražljaj, ki mu pravimo stresor, je lahko dogodek, oseba ali predmet, ki ga posameznik zazna kot stresnega in kateri ga vrže iz osebnega ravnovesja.

Ko zaznamo nevarnost, se naše telo avtomatsko odzove in nas želi pripraviti na soočenje s to nevarnostjo. Temu pravimo stresni odziv, poimenovan »beg ali boj.«

Poznamo kratkotrajni, občasni stres in dolgotrajni, kronični stres. Stres lahko na človeka vpliva spodbudno, nas na nek način aktivira. Dolgotrajen, ponavljajoč se in negativen stres brez ustreznega počitka in regeneracieje, pa utruja in vodi v izčrpanost.

Kako reagiramo v stresnih situacijah?

V večini primerov se telo najprej zakrči, poveča se izločanje hormonov adrenalina in kortizola, ki pomagata mišicam do bliskovite reakcije. Telo je pripravljeno na pobeg ali napad, a hkrati zakrčenost telesa povzroči blokado energije.

Stres lahko sprožijo negativni ali pozitivni dogodki, ki nas kot posameznika vržejo iz ravnovesja.

Morda že imaš osnovna znanja astrologije, pa ti z razlago karte ne steče in ne steče. Ni problem v osnovnem znanju, potrebuješ prakso in rutino, predvsem pa nekoga, ki te vpelje v svet astrologije, ki ti odkrije majhne skrivnosti te starodavne znanosti.Z razlago rojstne karte se prava astrologija šele začenja. Tudi sama sem se učila astrologije ali bolje rečeno mojstrila pri več učiteljih, tako v Sloveniji kot v tujini. In ni mi žal. Potrebuješ nekoga, da te vpelje v ta starodavni jezik arhetipov. Ne moreš se sam naučiti, potrebuješ mentorja, usmerjevalca, ki ti stoji ob strani skozi proces učenja astrologije, ki je hkrati tudi proces osebne rasti.Sama astrologija ni terapija, učenje astrologije pa to zagotovo je, ko se preko preučevanja osebne astrološke karte soočaš z dejstvi, vsa zanikanja odpadejo in trenutki resnice so lahko boleči. In tukaj potrebuješ nekoga, ki ti pomaga preko večjih ali manjših izzivov.

LOČIMO TRI FAZE STRESA:

Faza alarma,

sproži se alarm, ko nas je strah. Sproščata se stresna hormona, povečata se moč in koncentracijo. Srce pospešeno bije. Zakrčimo se, smo »na preži«.

Faza odpornosti,

telo se skuša prilagoditi stresu, še vedno je na preži, vendar je nižja intenziteta, medtem ko poskuša nadaljevati svoje običajne funkcije. Če traja predolgo, nas potisne v naslednjo fazo.

Faza izčrpanosti,

telo je preobremenjeno in preveč izčrpano, ker je nenehno zakrčeno in na preži, nenehno se sproščajo stresni hormoni.

Znaki stresa:

  • Fizični znaki se manifestirajo kot bolečina, slabost, omotica, zaprtje ali driska, poudarjeno bitje srca, motnje spolnosti, zmanjšana odpornost, …
  • Vedenjske težave se odražajo kot motnje spanja, motnje hranjenja, zanemarjanje obveznosti, izolacija in osama, zlorabe alkohola, cigaret in drog,…
  • Kognitivni simptomi so izraženi kot težave s spominom, zmanjšana koncentracija, pesimizem, anksioznost, depresija, …
  • Čustveni simptomi, pa so vsa mogoča močna čustvena stanja z negativnim predznakom, ki nas na dolgi rok izčrpavajo – od muhavost, jokavosti, razdražljivosti, pomanjkanja samozavesti, izoliranosti, nezaupanja v sebe, depresije,…
PRIJAVA NA OSEBNI POSVET OB PODPORI HIPNOZE

In kako si lahko pomagamo, kakšna je preventiva?

Več kot opazimo simptomov in znakov, večja je verjetnost, da smo izpostavljeni prekomernemu stresu. Predolga izpostavljenost stresu lahko vodi v izgorelost. V takšnih primerih lahko pride do fizičnega kolapsa, zagotovo pa se poruši imunski sistem telesa, hitro lahko podležemo kroničnim ali avtoimunskim boleznim.

Vsak ima osebno mero za stres. Telo ne loči med fizičnimi ali psihičnimi vzroki za nastanek stresa. Dlje časa, kot smo izpostavljeni stresu, težje ga izničujemo. Pomembno je zavedanje, da je stres obvladljiv in ozdravljiv.

Pri blažjih oblikah si lahko pomagamo z različnimi zeliščnimi pripravki (Bachove cvetne esence), z različnimi tehnikami sproščanja, s pozitivnim pogledom na življenje in s povezanostjo z naravo.

Ko postane neobvladljivo?

Stres je možno dolgoročno in dokončno odpraviti, s prepoznavanjem vzrokov in dejavnikov, ki nas potiskajo v stres, z osebno rastjo, s spremembo pogleda na življenje, ko preuredimo svojo osebno lestvico vrednot, ko smo iskreni s seboj, ko si upamo postati in biti to kar smo, ko slepo ne sledimo zahtevam in potrebam drugih, ko smo se sposobni prilagajati, a ne za vsako ceno, ko ohranimo pozitiven pogled na svet.

Kdaj obvladamo stres?

Ko zamenjamo obstoječi program v sebi, z novim, ustreznejšim za nas.

In vse to lahko dosežemo z uporabo HIPNOZE, ko z njeno pomočjo zamenjamo neustrezne vzorce, naravnanosti in prepričanja, ki nas vodijo v stres.

NE VERJAMETE, PREPRIČAJTE SE IN PRIDRUŽITE ŠTEVILNIM, KI JIM JE USPELO.

PRIJAVA NA OSEBNI POSVET OB PODPORI HIPNOZE